8 Makanan Sudah Terbukti Perbaiki Ginjal Rusak Kata dr Ema, Bahkan Ampuh Cegah Gula Darah Tinggi

PRFMNEWS - Mencegah kerusakan ginjal bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi delapan makanan yang menurut healthy vlogger dokter Ema Surya Pertiwi sudah terbukti keampuhannya.

Delapan makanan ini menurut dr. Ema Surya Pertiwi bahkan mampu memperbaiki fungsi ginjal yang terganggu sehingga jika didiamkan lama kelamaan dapat merusak organ vital tersebut.

Delapan makanan ampuh menjaga kesehatan ginjal dari dr. Ema Surya Pertiwi ini mudah ditemui di pasaran dengan harga yang relatif murah.

Selain cegah ginjal rusak, dr. Ema Surya Pertiwi menyebut beberapa makanan ini ampuh turunkan gula darah pada pasien diabetes, juga mencegah kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Ini Alasan Penggantian Dekoder CCTV Pos Satpam di Perumahan Polri Duren Tiga Pasca Polisi Tembak Polisi

Inilah delapan makanan yang baik untuk kesehatan ginjal sehingga mampu bantu memperbaiki kerusakan ginjal serta menjaga fungsinya tetap normal yang disampaikan dr. Ema Surya Pertiwi:

1. Rosella

Bunga Rosella mengandung phenolic acid, hydroxycitric acid, hibiscus acid, anthocyanins yang terbukti bantu menurunkan tekanan darah tinggi, kreatinin, asam urat, kalsium, natrium, dan fosfat dalam urin.

Serta mampu mencegah infeksi bakteri di saluran kencing, melindungi kerusakan sel tubuh, juga mencegah terbentuknya batu ginjal.

Konsumsi rosella bisa diminum dengan cara diseduh air panas atau dihaluskan kemudian dimasukkan ke dalam kapsul.

2. Teh hijau

“Kandungan katekin dan flavonoid pada teh hijau mampu bantu mencegah kerusakan ginjal sekaligus menurunkan kadar gula darah,” ujarnya, dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Emasuperr.

Termasuk menurunkan berat badan, anti kanker pada ginjal, dan menghambat pertumbuhan bakteri dan virus.

Caranya, bisa rutin diminum dengan diseduh menggunakan air panas ataupun dalam bentuk kapsul.

Baca Juga: Kenali 6 Tanda-Tanda Seseorang Alami Gula Darah Tinggi, Salah Satunya Bisa Sebabkan Penglihatan Kabur

3. Jahe

Rimpang satu ini kaya akan gingerol, flavonoid, zingerone, shogaols yang terbukti mampu mencegah kerusakan ginjal, menjaga aliran dan tekanan darah tetap normal.

Kemudian, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh, menurunkan gula darah serta kolesterol tinggi yang bisa membebani kerja ginjal.

Cara mengonsumsi jahe bisa ditumbuk lalu diseduh air panas, dalam bentuk kapsul, ataupun dicampur ke makanan.

4. Bawang merah

Kandungan flavonoid, organosulfur, phenolic, phytoestrogen pada bawang merah dapat bantu mencegah kerusakan ginjal, efek diuretik yang muncul juga mampu mengeluarkan batu ginjal.

Lalu, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, menurunkan serum kreatinin, menurunkan gula darah serta kolesterol tinggi.

Bawang merah bisa dikonsumsi secara langsung atau dicampur di dalam masakan, ataupun dalam bentuk kapsul.

Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengetahui Kena Diabetes atau Tidak, Berikut Cara-caranya, Diungkap dr. Ema

5. Daun kelor

Daun kelor termasuk superfood yang kaya akan chlorogenic acid, methanolic dan ethanolic, isothiocyanate, serta flavonoid.

“Sehingga dapat bantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol tinggi, kadar urea dan kreatinin, mengecilkan batu ginjal, mencegah infeksi bakteri, serta mencegah kerusakan ginjal,” tuturnya.

Daun kelor bisa dikonsumsi secara langsung seperti dimasak sayur bening atau dalam bentuk kapsul ekstraknya.

6. Daun pegagan

Selain bagus untuk kesehatan kulit, daun pegagan juga baik dalam bantu mencegah kerusakan ginjal.

Hal itu lantaran daun pegagan kaya akan asiaticoside, asiatic acid, madecassoside, dan madecassic acid.

Kandungan tersebut bisa pula bantu menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan sensitivitas insulin sehingga cocok bagi penderita diabetes.

Juga mampu menurunkan serum kreatinin dan urea, serta mencegah kenaikan berat badan.

Biasanya daun pegagan dijual dalam bentuk kapsul ekstrak atau bisa dimakan langsung.

Baca Juga: Buah Lemon Miliki 6 Manfaat Luar Biasa, Bisa Turunkan Berat Badan dan Kolesterol, kata dr. Saddam Ismail

7. Probiotik

Di dalam probiotik terdapat Lactobacillus dan Bifidobacterium, yakni bakteri baik yang ada di saluran pencernaan manusia sehingga nutrisi dari makanan bisa diserap dengan baik oleh tubuh.

Fungsi probiotik yang menjaga keberadaan bakteri baik itu bermanfaat menstabilkan gula darah puasa dan HbA1c, menurunkan kolesterol, mencegah kerusakan ginjal.

Juga menurunkan protein C-reaktif plasma, menurunkan produksi BUN dan urea, serta mencegah infeksi saluran kencing.

8. Anggur

“Buah ini kaya akan stilbenoid, flavonoid, resveratrol, anthocyanins yang mampu bantu mencegah kerusakan ginjal, mencegah obesitas dan lemak tubuh, menurunkan tekanan darah,” ungkapnya.

Kemudian, meningkatkan produksi insulin pada orang diabetes, menurunkan gula darah dan HbA1c, serta mencegah infeksi bakteri.

Baca Juga: Simak Metode Mengatasi Penyakit Ginjal dengan Cara Mudah, Dibeberkan dr. Zaidul Akbar

Itulah delapan makanan yang terbukti efektif menjaga kesehatan ginjal yang dapat Anda konsumsi rutin secara bijak agar memperoleh manfaatnya.

Namun, dr. Ema Surya Pertiwi mengingatkan, pada pasien gagal ginjal parah yang harus cuci darah, tidak hanya bisa sembuh dengan konsumsi makanan tersebut.

Melainkan juga perlu didukung obat-obatan sesuai resep dokter agar fungsi kerja ginjal tetap stabil. ***