5 Cara Mengolah dan Menikmati Mie Instan yang Enak dan Aman Bagi Kesehatan

- 23 Oktober 2020, 21:11 WIB
Ilustrasi mie instan.
Ilustrasi mie instan. /Foto: Pixabay/digitalphotolinds/

PRFMNEWS - Mie instan adalah salah satu produk yang sepertinya ada di seluruh dunia. Setiap negara punya ciri khas mie instan yang varian rasanya mengikuti arus perkembangan makanan yang ada.

Di Indonesia sendiri, mie instan ada yang memiliki varian rasa jajanan kekinian seperti seblak, ayam geprek dan masih banyak lagi.

Hal tersebut dapat menarik masyarakat tentang cita rasa jajanan yang ada di dalam mie. Namun tentunya memasak dan menikmati mie juga harus memperhatikan berbagai hal, salah satunya kesehatan. 

Baca Juga: 6 Obat Herbal Ini Bisa Mengobati Maag Lho, Cek Daftarnya

Berikut 5 cara mengolah dan menikmati mie instan yang tentunya enak dan aman bagi kesehatan. 

1. Jangan makan bersama nasi

Di Indonesia, kebanyakan orang memilih mencampurkan makanan yang memiliki rasa asin atau gurih dengan nasi, salah satunya mie instan.

Disamping praktis, mie instan juga menjadi solusi pengganjal lapar di akhir bulan. Karena harganya yang murah.

Namun memadukan mie dan nasi sangat tidak dianjurkan mengingat kedua hidangan tersebut mengandung karbohidrat yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan obesitas.

2. Tambahkan kandungan lain

Anda pasti melihat di depan bungkusan mie yang lengkap dengan telur, daging, dan sayuran.

Itu bukan hanya gambar namun anjuran untuk menambahkan berbagai kandungan lainnya. Seperti dianjurkan untuk menambah telur dan daging ayam.

Tak hanya telur dan ayam namun ada juga sayuran. Dalam mie terkandung karbohidrat karena terbuat dari terigu. Juga terkandung lemak.

Dengan ditambahkannya telur, daging, dan sayur akan melengkapi gizi karena dalam telur dan daging terkandung protein dan dalam sayur terkandung serat.

Baca Juga: DPR RI Minta Pemerintah Transparan Soal Vaksin yang Akan Disuntikan pada November Mendatang

3. Hindari atau kurangi bumbu

Seperti yang umum diketahui dalam bumbu mie instan terkandung MSG yang dapat membahayakan tubuh.

Ada baiknya anda tidak menggunakan bumbunya dengan mengganti dengan kaldu yang dibuat sendiri. Atau bisa dengan mengurangi bumbu mie dengan menambahkan bumbu dapur lainnya.

4. Penyajian

Air rebusan mie berwarna keruh karena terkandung zat lilin yang berbahaya bagi tubuh.

Jadi setelah merebus mie, sebaiknya air dibuang dan ganti dengan air panas yang baru dan masukkan bumbu mienya.

Untuk mie instan goreng anda cukup membuang airnya dan tambahkan bumbu. Hindari juga memakan mie yang dalam kondisi masih mentah. Makanlah mie saat sudah matang.

Baca Juga: Diperpanjang Sampai November, Pelaku UMKM Cimahi Bisa Usulkan BLT di Kelurahan Masing-Masing

5. Atur pola makan mie

Jangan terlalu sering makan mie instan. Anjuran untuk memakannya hanya 2x seminggu.

Mie instan memang mudah ditemukan dan harga yang terjangkau namun dibalik seringnya anda mengkonsumsi mie instan akan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, kerusakan jaringan otak, keguguran dan berbagai gangguan organ lainnya.*** (Dian Meilani/JOB)

Editor: Rian Firmansyah


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x