Network
3. Vitamin C dari Buah dan Sayur
Cara alami mengatasi asam urat berikutnya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C. Nutrisi ini diketahui dapat membantu menurunkan asam urat yang tinggi. Adapun beberapa buah yang direkomendasikan untuk penderita asam urat, antara lain jeruk, jambu, mangga, nanas, dan kiwi.
Sementara itu, sejumlah sayuran yang mengandung vitamin C dan baik dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah brokoli, kembang kol, paprika, dan cabai.
Di samping memperbanyak asupan vitamin C dari buah dan sayur sebagai obat asam urat alami, penderita juga dianjurkan untuk menghindari sejumlah makanan pantangan asam urat, seperti jeroan, daging merah, makanan laut, minuman beralkohol dan tinggi gula, serta makanan yang mengandung ragi.
4. Kunyit
Bukan hanya sekedar bumbu dapur, namun kunyit juga memiliki kandungan senyawa kimia anti radang bernama curcumin yang dapat menjadi obat alami untuk asam urat.
Namun, pada beberapa kasus, kunyit diketahui dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti meningkatkan produksi asam lambung, diare, batu ginjal, sakit kepala, dan efek lainnya. Jadi, penderita asam urat sebaiknya tidak mengonsumsi kunyit secara berlebihan dan dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit.
5. Seledri
Seledri dianggap dapat mengurangi peradangan yang Anda rasakan dengan cara memperbanyak makan seledri secara rutin, terutama bagian batang yang masih mentah, jus, ekstrak, ataupun bijinya.
Baca Juga: Menanti Kepastian Lokasi Konser Sheila on 7 di Bandung Akhir Pekan ini
