10 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah Tanpa Alat

9. Menari

Menari adalah kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Cobalah berbagai gerakan tarian, seperti break dance, dangdut, atau shuffle. Aerobik dan senam juga termasuk dalam kategori ini.

10. Naik Turun Tangga

Meskipun terlihat sederhana, naik turun tangga memiliki manfaat luar biasa. Jika dilakukan secara maksimal, gerakan ini bisa membantu memperkuat otot dan tulang kaki Anda.***(Alfiani Nurul Fauziah/Job Training)