Network
4. Leg Lift
Leg lift juga bisa dilakukan di rumah dan sangat berguna untuk memperkuat otot kaki. Anda dapat mengombinasikannya dengan gerakan lain seperti push up atau sit up.
5. Sit Up
Gerakan sit up efektif untuk memperkuat otot perut. Latihan ini sangat bermanfaat untuk mengencangkan otot perut yang mungkin mulai kendur.
6. Jogging
Siapa bilang jogging hanya bisa dilakukan di luar? Anda juga bisa jogging di dalam rumah sambil mendengarkan musik, pasti lebih seru!
7. Squat
Gerakan squat bermanfaat untuk memperkuat otot kaki dan punggung. Anda bisa melakukannya dengan cara berdiri dan duduk di atas kursi secara berulang.
8. Angkat Beban
Olahraga angkat beban tidak harus dilakukan di gym dengan dumbbell atau barbell. Anda bisa memanfaatkan barang-barang di sekitar rumah, seperti botol bekas yang diisi air atau pasir.
