Network
BANDUNG, PRFMNEWS - Olahraga secara rutin sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, banyak orang sering mengeluhkan tidak memiliki waktu untuk berolahraga karena jadwal yang sangat padat.
Sebenarnya, berolahraga di rumah bersama keluarga tetap bisa dilakukan.
Berikut adalah 10 jenis olahraga yang dapat Anda praktikkan di rumah tanpa memerlukan alat. Murah dan menyenangkan untuk dilakukan bersama.
1. Jalan-Jalan
Jalan-jalan tidak selalu harus dilakukan di luar. Anda bisa bersenang-senang dengan berjalan di koridor atau halaman rumah. Cobalah juga untuk naik turun tangga, dan sesekali selingi dengan jogging atau lari-lari kecil.
2. Jumping Jack
Olahraga lain yang dapat Anda lakukan di rumah adalah jumping jack. Anda bisa mencari tutorialnya di YouTube.
3. Push Up
Push up adalah salah satu latihan yang bisa dilakukan di rumah tanpa peralatan. Latihan ini mudah dan dapat disesuaikan dengan kemampuan Anda, misalnya dengan menggunakan alat bantu.
