Network
Kamu juga bisa membuat selai kacang sendiri menggunakan jenis kacang yang lebih sehat dan tentunya tanpa pengawet.
3. Yoghurt dan Buah Beri
Jika kamu ingin meningkatkan asupan protein dan kalsium di sarapan, yogurt bisa menjadi topping sehat untuk roti bakar. Gunakan yogurt tawar sebagai olesan, kemudian tambahkan buah beri untuk memberikan rasa manis dan asam yang menyegarkan.
4. Pisang
Jika kamu lebih menyukai topping manis, pisang yang dihaluskan atau dipotong kecil bisa menjadi tambahan yang lezat dan sehat untuk sarapan. Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang baik untuk energi, serta potasium yang membantu mengatur tekanan darah. Kamu bisa menaburkannya dengan sedikit bubuk kayu manis atau biji-bijian untuk menambah cita rasa.
5. Madu
Sebagai alternatif dari selai yang tinggi gula, madu adalah pilihan topping yang lebih sehat untuk sarapan. Madu memiliki rasa manis yang setara atau bahkan lebih manis daripada gula, tetapi tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Selain itu, madu kaya akan nutrisi, seperti vitamin dan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Cukup tuangkan madu di atas roti panggangmu dan nikmati sarapan yang sehat dan lezat.
Itulah beberapa pilihan topping yang sehat dan lezat untuk roti kamu. Jika kamu memiliki masalah medis tertentu, seperti pradiabetes atau diabetes, ingatlah untuk rutin memeriksakan kesehatanmu agar dapat mencegah perkembangan penyakit.***(Alfiani Nurul Fauziah/Job Training)
