Network
Jangan biarkan diri kamu terjebak dalam kesedihan terus-menerus. Cobalah untuk berbagi perasaan dengan seseorang yang kamu percayai, seperti orang tua, teman dekat, atau pasangan.
Mereka yang peduli akan tidak hanya mendengarkan dan mencoba memahami apa yang Anda rasakan, tetapi juga memberikan hiburan dan membantu mengalihkan perhatian Anda dari kesedihan.
4. Ekspresikan melalui Tulisan
Menulis bisa menjadi cara efektif untuk mengatasi rasa sedih. Ada sebuah penelitian menunjukkan mengespresikan perasaan sedih atau kekecewaan ke dalam tulisan dapat membantu meredakan stres dan menghilangkan perasaan negatif.
Selain menulis, mewarnai juga dapat menjadi aktivitas yang membantu memperbaiki suasana hati dan menjadikannya lebih stabil.
5. Melakukan Banyak Kegiatan Positif
Jika sedang bersedih hati pastinya kita akan terasa malas untuk berkegiatan apapun. Oleh karna itu lakukanlah banyak kegiatan positif seperti hangout bersama teman atau melakukan hobi yang kamu sukai.
Dengan melakukan kegiatan positif pikira akan jernih dan kamu tidak akan fokus terhadap kesedihan yang rasakan.***(Dwiantari Kusumadewi/Job Training)
