Network
2. Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas berlebihan secara konstan dan sulit dikendalikan, sehingga berdampak buruk terhadap kehidupan sehari-harinya.
Bagi sebagian orang normal, rasa cemas biasanya timbul pada suatu kejadian tertentu saja, misalnya saat akan menghadapi ujian di sekolah atau wawancara kerja. Namun pada penderita gangguan kecemasan, rasa cemas ini kerap timbul pada tiap situasi. Itu sebabnya orang yang mengalami kondisi ini akan sulit merasa rileks dari waktu ke waktu.
Selain gelisah atau rasa takut yang berlebihan, gejala psikologis lain yang bisa muncul pada penderita gangguan kecemasan adalah berkurangnya rasa percaya diri, menjadi mudah marah, stres, sulit berkonsentrasi, dan menjadi penyendiri.
3. Depresi
Depresi adalah gangguan suasana hati yang membuat penderitanya merasa sedih secara terus-menerus. Berbeda dari kesedihan biasa yang biasanya hanya berlangsung beberapa hari, perasaan sedih akibat depresi bisa bertahan selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.
Depresi tidak hanya memengaruhi perasaan dan emosi, tetapi juga dapat menimbulkan masalah fisik, mempengaruhi pola pikir, serta mengubah perilaku penderita. Akibatnya, mereka sering kali kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari dengan normal. Pada beberapa kasus, penderita depresi dapat menyakiti diri sendiri atau bahkan mencoba bunuh diri.
Tips Penerapan Gaya Hidup Sehat
1. Katakan Selalu Hal Positif Pada Diri Sendiri
Penelitian menunjukkan bahwa cara pandang seseorang terhadap dirinya sendiri dapat sangat mempengaruhi kondisi mentalnya. Jika kita melihat diri dan kehidupan kita secara negatif, dampaknya juga akan negatif. Namun, jika kita terbiasa menggunakan kata-kata yang memberi pandangan positif, hal ini akan membuat kita lebih optimis.
2. Tuliskan Hal-hal Yang Patut Disyukuri
