Network
BANDUNG, PRFMNEWS - Kesehatan mental yang baik adalah ketika batin kita dalam keadaan damai dan tenang, sehingga kita dapat menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang-orang di sekitar kita.
Orang dengan kesehatan mental yang baik mampu memaksimalkan potensi diri dalam menghadapi tantangan hidup serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.
Sebaliknya, jika kesehatan mental terganggu, seseorang akan mengalami masalah dengan suasana hati, kemampuan berpikir, dan kontrol emosional, yang dapat berujung pada perilaku negatif.
Baca Juga: Peduli Kesehatan Mental dan Fisik, Masyarakat Bisa Donasi Tanpa Uang Lewat Platform Campaign
Gangguan mental bisa menimbulkan berbagai masalah dalam kehidupan sehari-hari, seperti merusak hubungan dengan orang lain, menurunkan prestasi akademis, dan mengurangi produktivitas kerja. Oleh karena itu, penting untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat.
Ada berbagai macam masalah kesehatan mental, dan berikut ini adalah tiga kondisi yang paling umum terjadi.
1. Stress
Stres adalah kondisi di mana seseorang merasa tertekan secara emosional maupun mental. Orang yang mengalami stres biasanya terlihat gelisah, cemas, dan mudah marah. Stres juga dapat mempengaruhi kemampuan untuk berkonsentrasi, menurunkan motivasi, dan dalam beberapa kasus, bisa menyebabkan depresi. Dampak stres tidak hanya memengaruhi kondisi psikologis, tetapi juga mempengaruhi perilaku serta kesehatan fisik orang yang mengalaminya.
Ada berbagai faktor yang bisa memicu stres, seperti masalah keuangan, hubungan sosial, atau tekanan dalam pekerjaan. Cara utama untuk mengatasi stres adalah dengan mengenali sumber masalah dan mencari solusi yang tepat.
