Network
Jika ingin memiliki kulit sehat, hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Kedua kebiasaan ini dapat mengurangi produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit. Berkurangnya kolagen memperlambat regenerasi kulit, sehingga kerutan dan tanda-tanda penuaan lebih cepat muncul.
Baca Juga: Lokasi Nobar PSM Makassar vs Persib Bandung Rabu 11 September 2024
4. Kelola stres dengan baik
Stres dapat memengaruhi kesehatan kulit. Stres yang tidak terkendali memicu hormon kortisol, yang meningkatkan produksi minyak pada kulit. Minyak berlebih dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan bakteri terperangkap, yang akhirnya memicu masalah kulit.
5. Lindungi kulit dari sinar matahari
Paparan sinar matahari langsung dapat memancarkan sinar UV dan radikal bebas yang merusak kulit. Kulit yang sering terpapar sinar matahari bisa mengalami iritasi dan kekeringan. Gunakan tabir surya dan hindari aktivitas luar ruangan antara pukul 10.00—16.00 ketika sinar matahari paling kuat.
6. Olahraga rutin
Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur adalah cara efektif untuk menjaga kesehatan kulit. Olahraga membantu memperlambat penuaan sel, meningkatkan sirkulasi darah, dan menyeimbangkan hormon, yang semuanya berkontribusi pada kulit yang sehat dan menawan.
Baca Juga: Resep Martabak Telur Daging Kecap, Hidangan Chef Devina Hermawan yang Lezat
7. Mandi dua kali sehari
