Network
BANDUNG, PRFMNEWS - Manfaat air kelapa muda tidak hanya sekadar menghilangkan dahaga, tetapi juga memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.
Kandungan elektrolit, nutrisi, dan senyawa lainnya di dalam air kelapa muda dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat, mulai dari mencegah dehidrasi hingga membantu menjaga kulit agar tampak lebih awet muda.
Berbeda dengan kelapa tua, kelapa muda memiliki kandungan air yang lebih melimpah. Air kelapa muda ini mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan mangan. Selain itu, air kelapa muda juga kaya akan fenol dan flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Keju, Hidangan Populer Asia ala Chef Devina Hermawan yang Enak Nan Lezat
Kandungan lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh mencakup karbohidrat, serat, kalsium, protein, vitamin C, kalium, dan fosfor. Semua kandungan ini memberikan berbagai manfaat air kelapa muda untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berdasarkan berbagai kandungan nutrisinya, air kelapa muda memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
1. Memenuhi kebutuhan cairan
Air kelapa muda membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena kandungan air dan elektrolitnya, seperti natrium dan kalium. Elektrolit ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan serta mendukung fungsi sel dan jaringan tubuh. Itulah mengapa air kelapa muda sering diberikan kepada mereka yang mengalami muntaber atau dehidrasi. Selain itu, air kelapa muda lebih sehat dibandingkan minuman isotonik yang mengandung gula dan perasa tambahan.
Baca Juga: 4 Pasangan Calon Walikota dan Calon Wakil Walikota Bandung Siap Tarung di Pilwalkot Bandung 2024
2. Mencegah osteoporosis
Air kelapa muda kaya akan kalsium yang penting untuk mencegah osteoporosis. Kalsium berperan dalam menjaga kekuatan tulang. Kekurangan kalsium dapat meningkatkan risiko pengeroposan tulang.
3. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium dalam air kelapa muda membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi ketegangan pada otot di dinding pembuluh darah, sehingga menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Mencegah penyakit jantung
Dengan kemampuannya menurunkan tekanan darah, air kelapa muda juga membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan dalam air kelapa muda dapat melindungi dan mendukung fungsi sel-sel jantung.
Baca Juga: 5 Fakta Kejeniusan Ahmad Dhani Musisi Legendaris Pentolan Dewa 19 dalam Bermusik
5. Menurunkan kadar gula darah
Air kelapa muda dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang baik bagi penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes. Kandungan magnesium, kalium, dan L-arginine di dalamnya dapat meningkatkan kerja insulin dan mengatur kadar gula darah.
6. Mencegah batu ginjal
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa muda dapat membantu mengeluarkan zat yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal melalui urine. Namun, penderita gagal ginjal kronis sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air kelapa muda, karena kandungan elektrolitnya bisa membebani ginjal.
7. Mencegah jerawat
Air kelapa muda diduga dapat membantu mencegah jerawat karena memiliki sifat antibakteri. Meski belum ada penelitian lebih lanjut, penggunaan air kelapa muda pada kulit diyakini dapat membantu mengurangi jerawat.
Baca Juga: Bikin Nasi di Rumah Boros, Ini Resep Tumis Jamur Kemangi Ala Chef Devina Hermawan
8. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam air kelapa muda juga dianggap dapat membantu mencegah kanker dengan menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Walaupun air kelapa muda memiliki banyak manfaat, beberapa di antaranya masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.
Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti pembatasan asupan kalium atau natrium, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara berlebihan.***(Alfiani Nurul Fauziah/Job Training)
