Network
BANDUNG, PRFMNEWS - Buah jeruk terkenal sebagai salah satu sumber vitamin C yang kaya. Selain vitamin C, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, dan kolin.
Tak hanya dimakan langsung, buah jeruk juga sering diolah menjadi berbagai produk. Hal ini disebabkan oleh tingginya tingkat budidaya jeruk, sehingga mudah ditemukan. Jeruk juga merupakan buah yang banyak dikonsumsi dan sangat berguna bagi kesehatan tubuh.
Dilansir prfmnews.id dari berbagai sumber, Jumat 6 September 2024, berikut 5 manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Pawai Kendaraan Hias HUT Kota Bandung Akan Start di Gedung Sate dan Finish di Balai Kota Bandung
1. Kaya akan vitamin C
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan penyakit.
2. Mendukung kesehatan jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam jeruk berkontribusi pada kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara kalium membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: RSHS Ungkap Hasil Tes Kesehatan 41 Paslon Kepala Daerah di Jabar yang Sudah Diserahkan ke KPU
3. Membantu pencernaan
Jeruk mengandung serat tinggi yang mendukung kelancaran proses pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berfungsi menjaga kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan.
4. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dalam jeruk bertindak sebagai antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung produksi kolagen.
Hal tersebut sangat penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit serta mencegah tanda-tanda penuaan.
5. Meningkatkan kesehatan mata
Jeruk mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting bagi kesehatan mata. Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko degenerasi makula.
Itulah 5 manfaat atau khasiat jeruk untuk kesehatan tubuh, salahsatunya menjaga kesehetan kulit.***
Author: Dwiantari Kusumadewi/Job Training
