Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan dengan Cara yang Mudah

7. Makan secara teratur dan minum cukup air

Jangan lupa untuk makan secara teratur dan minum cukup air. Kadar gula darah yang rendah akibat terlambat makan dapat menyebabkan emosi dan kecemasan meningkat, sedangkan kekurangan cairan dapat meningkatkan detak jantung dan memperburuk rasa cemas.

Efektivitas cara-cara ini dapat berbeda pada setiap individu dengan gangguan kecemasan. Penting untuk mengenali pemicu kecemasan dan menentukan metode yang paling cocok untuk Anda. Jika Anda kesulitan menemukan cara yang sesuai atau jika kecemasan mengganggu aktivitas dan memicu pikiran untuk bunuh diri, segeralah konsultasikan dengan psikiater untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. (Alfiani Nurul Fauziah/Job Training)