Network
Seiring bertambahnya usia, kulit mulai kehilangan kekencangannya karena produksi kolagen dan massa otot menurun. Proses penuaan bisa terjadi lebih cepat jika Anda kurang aktif bergerak.
Rutin berolahraga dapat membantu membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur. Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, terutama kesehatan jantung, otak, dan tulang.
Dengan begitu, Anda tidak hanya akan terlihat awet muda, tetapi juga dapat terhindar dari berbagai penyakit yang berkaitan dengan penuaan, seperti penyakit jantung, osteoporosis, dan demensia.
3. Istirahat Yang Cukup
Cara berikutnya untuk tetap awet muda adalah dengan memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, setidaknya 7–9 jam setiap hari. Ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Tidur yang cukup memungkinkan regenerasi jaringan tubuh dan kulit berjalan lebih efektif, sehingga kulit tetap kencang dan segar.
Selain itu, tidur dengan posisi telentang lebih baik untuk menjaga kulit wajah, dibandingkan posisi telungkup yang dapat menyebabkan kulit lebih cepat berkeriput akibat gesekan dengan bantal.
Baca Juga: 8 Bahan Alami Membuat Masker untuk Memutihkan Wajah
4. Bersihkan Kulit Wajah Secara Rutin
Perawatan kulit tidak harus mahal. Cukup dengan rutin membersihkan wajah minimal dua kali sehari dan menggunakan pelembap. Jangan lupa juga untuk selalu memakai tabir surya saat berada di luar ruangan.
