Network
BANDUNG, PRFMNEWS - Berikut merupakan 7 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dan benar.
Kondisi gigi dan mulut yang tidak dijaga akan mengakibatkan kesehatan Anda bermasalah.
Penyakit seperti sariawan, gusi bengkak, bau mulut, dan gigi berlubang dapat menyerang gigi apabila Anda tidak menjaga kesehatannya.
Oleh karena itu kesehatan gigi dan mulut harus sangat dijaga agar gigi Anda terhindar dari penyakit-penyakit yang menyakitkan.
Baca Juga: Persib Bandung Hadapi Jadwal Padat September Ini, Henhen: Bukan Hal Mengejutkan
Dilansir prfmnews.id dari laman Dinas Kesehatan Kabupaten Deli Serdang, Rabu 4 September 2024, berikut 7 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut.
1. Jangan sikat gigi terlalu keras
Hindari menyikat gigi terlalu keras karena gesekan yang terlalu keras akan mengakibatkan gusi robek dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Waktu yang efektif untuk menyikat gigi adalah sekitar 2 menit.
2. Sikat gigi sebelum tidur
Sikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak pada gigi yang menumpuk sepanjang hari. Anda juga harus menyikat lidah demi menghilangkan kuman yang menempel pada lidah.
Baca Juga: AJI Jakarta dan LBH Pers Minta Polisi Usut Perusakan Mobil Jurnalis Bocor Alus Politik
3. Gunakan pasta gigi berfluorida
Fluorida dapat menjaga pertahanan gigi Anda dengan menguatkan enamel gigi dan memerangi kuman.
4. Jangan merokok
Merokok akan memberi risiko penyakit gusi dan kanker mulut. Merokok juga dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam.
5. Meminum lebih banyak air
Air dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan yang Anda konsumsi yang menempel pada gigi.
6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam
Makanan manis dan asam akan menjadi asam oleh bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda. Asam inilah yang menyebabkan gigi cepat berlubang. Hindari mengonsumsi asam dan manis yang berlebihan.
Baca Juga: Kronologi Oknum Jukir Viral Getok Tarif Parkir Mobil 30 Kali Lipat di Bandung Berujung Dipecat
7. Makan makanan yang bergizi
Untuk menambah kesehatan gigi, Anda perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan produk susu. Makanan ini dapat memberikan Anda nutrisi yang lebih menguatkan gigi.
Itulah cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dan benar, semoga bermanfaat.***
Penulis: Muhhamad Andika Adrian Putra/Job Training
