BANDUNG, PRFMNEWS - Berikut adalah 7 cara memperbaiki postur tubuh agar lebih proporsional.
Postur tubuh yang baik adalah hal yang pastinya diidam-idamkan oleh seluruh orang. Dengan memiliki proporsi tubuh yang baik dapat memberikan kesehatan bagi tubuh.
Apabila postur tubuh buruk, kesehatannya juga akan buruk dan dapat mengakibatkan sakit.
Anda dapat menggunakan beberapa cara untuk memperbaiki postur tubuh agar lebih baik.
Baca Juga: Bandung Great Sale 2024, Ada 300 Tiket Gratis Naik Bandros dan TMB
Dilansir prfmnews.id dari laman Siloam Hospitals, Jumat 30 Agustus 2024, berikut 7 cara memperbaiki postur tubuh agar lebih proporsional.
1. Duduk dengan tegak
Kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki postur tubuh adalah duduk dengan tegak. Pada awalnya Anda mungkin merasa pegal jika duduk dengan tegak, tetapi kebiasaan ini dapat merubah postur tubuh menjadi lebih baik.
2. Membatasi penggunaan gadget
Saat bermain gadget terkadang bermain dengan bungkuk, saat membungkuk postur tubuh Anda dapat menjadi buruk dan tulang belakang tubuh dapat menjadi kesakitan. Membatasi penggunaan gadget dapat mengurangi postur tubuh yang buruk.
3. Hindari menggunakan high heels terlalu lama
Dianjurkan menggunakan high heels 4 jam dalam sehari agar postur tubuh tidak buruk. Semakin tinggi hak pada heels, maka waktu penggunaan sepatu harus lebih berkurang waktunya.
Baca Juga: Jelang Pilkada 2024, Berikut Cara Mudah Cek DPT Online
4. Gunakan alas tidur dan bantal yang sesuai
Hindari posisi bantal yang terlalu rendah atau terlalu tinggi karena jika memakai bantal yang terlalu rendah dan tinggi postur tubuh Anda dapat memburuk.
5. Membagi berat badan yang rata saat berdiri
Anda harus memperhatikan cara berdiri, pastikan tungkai terbuka kira-kira selebar bahu. Kemudian, tegakkan bahu lalu tarik perut ke dalam. Hindari berdiri dalam waktu yang terlalu lama.
6. Rutin berolahraga
Dengan beberapa latihan olahraga Anda dapat memperbaiki postur tubuh yang buruk. Olahraganya seperti push up, plank, sit up, pilates dan berenang.
Baca Juga: RSHS Bandung Ungkap Dua Pasangan Peserta Pilgub Jabar Cek Kesehatan Hari Ini
7. Melakukan fisioterapi
Jika postur tubuh Anda semakin buruk, disarankan untuk melakukan fisioterapi. Fisioterapi ini dapat membentuk postur tubuh yang baik seara efektif untuk mengatasi masalah nyeri punggung atau masalah lain dalam tubuh.
Itulah 7 cara memperbaiki postur tubuh agar lebih proporsional, semoga membantu.*** (Muhhamad Andika Adrian Putra/Job Training)