Network
Baca Juga: Jelang Pilkada 2024, Berikut Cara Mudah Cek DPT Online
4. Gunakan alas tidur dan bantal yang sesuai
Hindari posisi bantal yang terlalu rendah atau terlalu tinggi karena jika memakai bantal yang terlalu rendah dan tinggi postur tubuh Anda dapat memburuk.
5. Membagi berat badan yang rata saat berdiri
Anda harus memperhatikan cara berdiri, pastikan tungkai terbuka kira-kira selebar bahu. Kemudian, tegakkan bahu lalu tarik perut ke dalam. Hindari berdiri dalam waktu yang terlalu lama.
6. Rutin berolahraga
Dengan beberapa latihan olahraga Anda dapat memperbaiki postur tubuh yang buruk. Olahraganya seperti push up, plank, sit up, pilates dan berenang.
Baca Juga: RSHS Bandung Ungkap Dua Pasangan Peserta Pilgub Jabar Cek Kesehatan Hari Ini
7. Melakukan fisioterapi
Jika postur tubuh Anda semakin buruk, disarankan untuk melakukan fisioterapi. Fisioterapi ini dapat membentuk postur tubuh yang baik seara efektif untuk mengatasi masalah nyeri punggung atau masalah lain dalam tubuh.
Itulah 7 cara memperbaiki postur tubuh agar lebih proporsional, semoga membantu.*** (Muhhamad Andika Adrian Putra/Job Training)
