Network
BANDUNG, PRFMNEWS - Air kelapa bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain membantu mengatasi gejala dehidrasi ringan, air kelapa juga memiliki berbagai khasiat lainnya, seperti menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.
Air kelapa sering dipilih sebagai minuman untuk menyegarkan tubuh saat cuaca panas. Kelapa muda yang berwarna hijau biasanya mengandung lebih banyak air, sementara kelapa tua yang berwarna cokelat umumnya memiliki jumlah air yang lebih sedikit.
Meskipun air kelapa berasal dari kelapa muda atau kelapa tua, keduanya tetap memiliki khasiat yang sama bagi kesehatan.
Baca Juga: Menyehatkan! Ini 16 Manfaat Minum Air Kelapa dan Cara Tepat Mengonsumsinya
Dalam satu cangkir atau sekitar 250 ml air kelapa murni, terkandung sekitar 60 kalori serta berbagai nutrisi penting seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium. Selain itu, air kelapa juga dikenal memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Kandungan nutrisi yang beragam inilah yang menjadikan air kelapa kaya akan manfaat untuk tubuh. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi air kelapa antara lain:
1. Mencegah Dehidrasi
Mengonsumsi air kelapa, terutama dari kelapa muda yang memiliki kandungan air lebih banyak, diketahui dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Ini penting untuk mencegah terjadinya dehidrasi.
Selain membantu mencegah kekurangan cairan, air kelapa juga berfungsi untuk menggantikan cairan atau elektrolit yang hilang akibat kondisi tertentu, seperti diare atau muntah yang berlebihan.
