Network
Mengambil waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati bisa menjadi penangkal stres yang sangat efektif.
Ini bisa berupa membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar duduk dengan tenang tanpa gangguan.
Atau jika ingin “me time” terasa lebih bermanfaat, Anda bisa coba mengikuti kelas seperti kursus Photoshop online dari freelancer di Sribu.
Dengan demikian, Anda akan bisa mengelola stres dari rutinitas & mendedikasikan diri untuk terus mengembangkan skill.
Ketika Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda memberi otak kesempatan untuk beristirahat, yang kemudian akan membuat Anda lebih siap menghadapi tantangan berikutnya.
3. Olahraga Teratur
Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga sangat membantu dalam mengelola stres.
Ketika Anda berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yang sering disebut sebagai "hormon kebahagiaan."
Endorfin ini membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat; bahkan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa memberikan dampak positif yang besar.
Selain itu, olahraga juga membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosi dan mengurangi stres.
