Network
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Berjalan kaki dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah, mengurangi peradangan, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Semua ini berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung.
3. Menjaga berat badan tetap stabil
Saat berjalan kaki, Anda membakar kalori tubuh. Semakin lama Anda berjalan, semakin banyak kalori yang terbakar, sehingga membantu menjaga berat badan tetap ideal. Ini berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: Skybridge Stasiun Bogor-Paledang Rampung Dibangun, Kapan Dibuka untuk Bisa Dilewati?
4. Mengelola stres
Saat berjalan kaki, tubuh melepaskan hormon endorfin yang memicu perasaan bahagia. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi kecemasan dan depresi, serta membantu membuat jantung lebih kuat.
5. Meningkatkan kebugaran fisik
Berjalan kaki juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang dan otot serta energi, sehingga membuat tubuh menjadi lebih bugar. (Alfiani Nurul Fauziah/ Job Training)***
