Network
PRFMNEWS - Air garam pada umum digunakan untuk berkumur untuk membantu meredakan dan mencegah infeksi.
Misalnya untuk meredakan sakit tenggorokan, meringankan sariawan, hingga membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
Namun tahukah kamu, jika mandi air garam terutama garam Epsom yang kaya akan magnesium, menjadi kunci dalam memberikan efek positif bagi tubuh.
Sehingga mandi dengan air garam telah menjadi salah satu praktik kesehatan alami yang semakin populer.
Berikut ini akan dibahas manfaat mandi air garam bagi kesehatan, sesekali bisa kamu coba!
1. Meredakan Nyeri
Meredakan nyeri menjadi manfaat mandi air garam epsom dan sea salt. Air garam epsom dapat membantu merilekskan otot tangan dan kaki yang tegang berkat kandungan magnesium dan sulfat di dalamnya. Hal tersebut mampu mengurangi nyeri pada otot dan ligamen bundar maupun kram kaki.
Sementara itu, garam laut dipercaya dapat menstimulasi sirkulasi, meredakan kram otot, membantu mengatasi rasa kaku pada sendi, hingga mengurangi nyeri. Khasiat-khasiat ini dapat membantu meredakan nyeri pada tubuh.
2. Meredakan stres
Magnesium berkontribusi pada sintesis dan metabolisme neurotransmitter. Neurotransmitter adalah bahan kimia yang mengangkut sinyal antar neuron, atau sel saraf.
Pembawa pesan kimia ini berdampak pada setiap aspek kehidupan sehari-hari, termasuk tidur, suasana hati, dan konsentrasi.
Menurut studi, kadar magnesium yang rendah dapat membahayakan kualitas tidur dan kemampuan kamu untuk mengatasi stres.
Mandi garam Epsom dapat membantu kulit menyerap magnesium, yang dapat meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Namun, ini masih butuh penelitian lebih lanjut karena penelitian yang ada menunjukkan hasil yang bertentangan.
3. Membantu Merawat Kulit
Perlu diketahui bahwa merawat kulit dapat dilakukan dari dalam maupun luar. Karena khasiat mandi air garam epsom ataupun sea salt, Anda dapat lebih menjaga kesehatan kulit dari luar.
Pasalnya, mandi air garam epsom dinilai dapat mendukung eksfoliasi alami, meredakan gatal, menenangkan kulit, serta membantu mengembalikan kulit yang meregang. Sementara itu, air garam laut diyakini dapat mengatasi kulit kering, menghilangkan sisik, dan meredakan gatal pada kulit yang terganggu.
Lebih lanjut, berendam dengan air garam hangat mampu mendukung penanganan masalah kulit, seperti jerawat, atopic dermatitis, gangguan kutu air, psoriasis, hingga eksim. Manfaat ini didapatkan dari peran garam sebagai antiinflamasi sehingga mengurangi peradangan pada kondisi-kondisi tersebut.
4. Meredakan Nyeri Sendi dan Pembengkakan
Bagi penderita nyeri sendi atau artritis, mandi air garam bisa menjadi terapi yang efektif.
Garam Epsom yang kaya akan magnesium membantu meredakan peradangan dan nyeri, serta mengurangi pembengkakan pada kaki dan sendi yang lelah.
5. Meredakan sembelit
Beberapa orang dapat menggunakan garam Epsom sebagai obat pencahar untuk mengobati sembelit. Metode pengobatan ini melibatkan melarutkan sedikit garam Epsom ke dalam air dan meminumnya.
Bagi banyak orang, meminum garam Epsom umumnya aman. Namun, bagi orang-orang yang hidup dengan penyakit ginjal atau jantung, ibu hamil, dan anak-anak sebaiknya tidak mencoba cara ini.
Tanyakan kepada dokter jika tidak yakin tentang meminum larutan garam Epsom.Tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung manfaat mandi air garam Epsom.
Namun, manfaat sehat magnesium, bahan utama dalam garam Epsom, tidak bisa disangkal. Ini mungkin menjelaskan mengapa penggemar garam ini percaya bahwa penggunaannya dapat membantu meredakan nyeri otot dan bengkak, kulit kering, dan stres.
Ditambah lagi, penggunaan garam Epsom umumnya aman, dan terbukti ada manfaat sehat mandi air hangat. Tidak ada salahnya untuk mencoba mandi dengan air garam Epsom. Namun, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa cara ini aman dan tepat buat kamu.
6. Mengatasi Ambeien
Salah satu manfaat mandi air garam epsom adalah dapat mengatasi ambeien. Kondisi ini sering dialami oleh ibu hamil bersamaan dengan konstipasi.
Adapun gangguan akibat pembengkakan pada anus ini dapat bantu diatasi lantaran air garam memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengecilkan bengkak di pembuluh darah.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mineral dalam garam mandi, terutama magnesium, membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur neurotransmitter yang terkait dengan tidur.
8. Memberikan Asupan Magnesium
Pada penjelasan sebelumnya, telah dijelaskan bahwa air garam epsom mengandung magnesium. Bagi ibu hamil, khasiat mandi air garam ini dapat membantu menstabilkan kadar mineral dalam tubuh yang berpotensi berkurang selama masa kehamilan.
Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui kadar magnesium yang diserap saat berendam air garam epsom.
9. Mengurangi Bau Badan
Mandi garam membantu menghilangkan bakteri dan kotoran yang menyebabkan bau badan, memberikan efek deodorizing alami.
10. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Tidak hanya masalah kulit, mengatasi gangguan pencernaan merupakan manfaat mandi air garam lainnya.
Tepatnya, berendam dengan air garam epsom dipercaya dapat membantu mengendurkan usus dan melunakkan feses.
Khasiat ini kemungkinan didapatkan dari penyerapan magnesium lewat kulit sehingga juga meningkatkan pergerakan usus.
11. Mendukung Penanganan Rematik
Mendukung penanganan penyakit rematik adalah manfaat mandi air garam laut. Diyakini, berendam dalam larutan ini dapat membantu mengatasi berbagai penyakit rematik, seperti psoriasis arthritis, spondilitis ankilosis, dan osteoarthritis lutut.
Penggunaannya yang sederhana dan alami menjadikan mandi air garam sebagai solusi praktis untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, mandi dengan air garam bukan hanya menjadi aktivitas kebersihan, tetapi juga sebagai terapi kesehatan yang dapat dilakukan di rumah.
Jadi, masukkan mandi air garam ke dalam rutinitas harian mu dan rasakan sendiri manfaatnya. Stay safe and healthy.***
