Network
BANDUNG, PRFMNEWS - Berikut adalah 9 makanan yang membuat kuku sehat dan kuat.
Kuku adalah salah satu bagian tubuh yang terkadang tidak diperhatikan kesehatan dari kukunya.
Tetapi ternyata kesehatan kuku perlu untuk dijaga salah satunya dengan menjaga makanan.
Terdapat 9 makanan yang dapat membuat kuku Anda sehat dan kuat yang dapat Anda konsumsi untuk mendapat gizi dan nutrisi kuku Anda.
Dilansir prfmnews.id dari kanal Youtube Sehat Secara Alami , Senin 5 Agustus 2024. Berikut adalah 9 makanan yang membuat kuku sehat dan kuat.
1. Buah-buahan (seperti aprikot, kiwi, pisang, dan anggur):Mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kuku.
Baca Juga: Miss Supranational Harashta Haifa Bertemu Jokowi dan Langsung Terima Perintah Penting Ini
2. Telur:Kaya akan protein, zat besi, biotin, vitamin B12, vitamin A, dan vitamin E yang membantu kuku tetap kuat dan tidak mudah rapuh.
3. Gandum: Mengandung vitamin E, protein, zinc, dan vitamin B6 yang menyehatkan kuku dan membuatnya lebih kuat.
4. Kacang hijau:Mengandung beta-karoten, vitamin C, dan zat besi yang mempercepat pertumbuhan kuku dan membuatnya tetap sehat.
5. Sayuran (seperti ubi jalar, wortel, brokoli, bayam, dan asparagus): Kaya akan vitamin A, kalsium, mineral, dan zat besi yang menutrisi kuku agar lebih sehat.
6. Oatmeal: Mengandung vitamin B, zinc, tembaga, dan mikronutrien lainnya yang dibutuhkan kuku agar tetap kuat.
7. Kacang-kacangan: Mengandung zat besi, zinc, dan biotin yang membantu kuku tetap sehat dan tidak mudah patah.
8. Biji bunga matahari: Mengandung vitamin E, B6, zinc, dan zat besi yang mendukung kesehatan kuku.
Baca Juga: Pedas Gurih, Inilah Resep Nasi Goreng Cabe Ijo Ikan Asin ala Devina Hermawan
9. Ikan salmon:Mengandung vitamin B12 yang membantu kuku menjadi lebih cerah dan tidak kering.
Itulah 9 makanan yang membuat kuku sehat dan kuat, semoga membantu.(Muhhamad Andika Adrian Putra/ Job Training)***
