Network
PRFMNEWS - Tiap orang tentu ingin menghindari punya bau mulut yang tidak sedap. Bukan hanya membuat tidak percaya diri, tapi bau mulut yang tidak sedap membuat lawan bicara jadi kurang nyaman. Bukan tidak mungkin jika pembicaraan jadi kurang berkualitas karena bau mulut yang kurang sedap.
Namun, meskipun sudah rajin sikat gigi tapi mulut masih berbau mengganggu?Tentunya ini merusak hari kamu kan?
Apa lagi jika pekerjaan menuntut untuk selalu berbicara, dan pergaulan pun akan terbatas karena khawatir teman mu akan menjaga jarak saat berbicara.
Halitosis atau bau mulut merupakan suatu keadaan dimana tercium bau tidak sedap ketika seseorang mengeluarkan napas atau sedang berbicara.
Baca Juga: Makan Gorengan Jadi Penyebab, Ini Tips Atasi Bau Mulut Saat Puasa
Hal ini menimbulkan rasa tidak nyaman apalagi lawan bicara atau seseorang yang berada di dekatnya. Mungkin seseorang sudah rajin sikat gigi tetapi masih mengalami bau mulut, hal ini karena beberapa penyebab.
Jangan khawatir, berikut ini prfmnews akan memberitahu apa penyebab bau mulut dan cara mengatasinya menurut dokter muda Clairin Hayes.
Penyebab bau mulut
Bau Mulut dapat dikarenakan oleh beberapa hal yang di antaranya:
- Gigi berlubang atau keropos
- Gigi bungsu dengan posisi yang miring sehingga memudahkan terselipnya makanan dan infeksi gusi.
- Tidak rutin membersihkan karang gigi.
- Penumpukan bakteri, jamur, atau sisa makanan yang menempel di permukaan lidah, umumnya menyebabkan di permukaan lidah terlihat bercak kekuningan atau putih
- Makanan seperti Petai, Bawang, Jengkol, durian
- Minuman beralkohol karena menyebabkan mulut kering
- Kurang baiknya pembersihan mulut pada pengguna kawat gigi
- Penyakit umum seperti diabetes, gangguan ginjal, pilek/flu, gangguan pencernaan, penyakit sinus
- Merokok
Cara atasi bau mulut
Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Berikut 4 cara mengatasi bau mulut menurut dr. Clarin Hayes
1. Menghindari makanan yang beraroma tajam seperti durian, jengkol, pete, dan bawang yang bisa menimbulkan bau mulut.
Selain itu juga harus mencukupi kebutuhan air putih supaya kebutuhan cairan tetap terpenuhi dan mulut menjadi tidak kering.
2. Mengurangi makanan yang asam dan pedas karena dapat merangsang peningkatan asam lambung.
Hal ini sebab asam lambung memiliki pH rendah atau sifat keasamannya tinggi maka asam lambung yang menumpuk lama di perut akan menyebabkan bau tidak sedap ketika sedang berbicara.
3. Selain rajin sikat gigi juga bisa menggunakan mouthwash antibakteri. Tidak hanya menyikat gigi tetapi juga penting untuk menyikat lidah dengan tongue cleaner karena tanpa disadari lidah juga kotor dan ada kumannya.
4. Rutin kontrol ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Hal ini untuk mematikan jika ada gigi yang berlubang apakah perlu untuk ditambal serta untuk membersihkan karang gigi.
Untuk menghilangkan sisa makanan juga bisa dibantu dengan menggunakan dental floss.
5. Untuk perokok, tentu saja kegiatan tersebut harus ditinggalkan karena selain dapat menimbulkan bau yang tidak sedap saat berbicara, merokok juga tidak baik untuk Kesehatan.
Cara Lain Mengatasi Bau Mulut
Terkadang, meski telah berusaha keras untuk menjaga kesehatan mulut, tetap saja bau mulut muncul dan mengganggu rasa percaya diri. Lalu apa yang harus kamu lakukan saat bau mulut menyerang? Bagaimana cara mengatasi bau mulut tercepat yang bisa Anda lakukan?
1. Minum Banyak Air Putih
Mengapa kamu harus minum banyak air putih? Sebab air putih dapat menjaga kelembapan mulut tetap terjaga. Air juga dapat membilas bakteri-bakteri yang mungkin ada di mulut.
Sangat penting untuk selalu minum air putih yang banyak setelah makan. Hal ini membantu untuk membilas sisa-sisa makanan yang mungkin masih tertinggal di mulut.
2. Kumur dengan Mouthwash
Mouthwash atau cairan pencuci mulut didedikasikan untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap secara cepat dan tidak ribet.
Begitu mouthwash sudah menyebar ke seluruh bagian mulut, maka nafas segar seketika akan menjadi milikmu, dan memberikan rasa nyaman di mulut.
3. Makan Permen atau Permen Karet
Cara ini merupakan salah satu cara yang sangat jitu untuk segera menghilangkan bau mulut tidak sedap.
Saat keadaan genting sehingga kamu tidak sempat membersihkan rongga mulut dari bau mulut dan memaksa kamu untuk berbicara bertatap muka dengan jarak yang sangat dekat, keharuman permen karet adalah penyelamat yang akan menyamarkan bau mulut tak sedap.
Begitu dikunyah, aroma permen karet akan memenuhi rongga mulut dan terdorong keluar ketika kamu berbicara.
Hasilnya, bau tidak sedap dalam mulut tergantikan seketika dengan aroma wangi permen karet yang kamu kunyah.
Sembarang rasa permen karet bisa digunakan, namun ada rasa-rasa dan aroma tertentu yang bekerja dengan lebih baik dibandingkan rasa atau aroma permen karet lainnya.
Salah satu aroma tersebut adalah mint. Jadi pilihlah permen karet dengan rasa mint atau yang mengandung xylitol.
Kandungan xylitol menghadirkan sensasi segar dalam mulut sekaligus menghembuskan aroma yang segar dan terasa dingin.
4. Kunyah Buah atau Sayur Penghilang Bau
Jika tidak ada permen karet, kamu bisa mencoba untuk mengunyah buah atau sayuran penghilang bau.
Beberapa di antaranya adalah kulit jeruk, lemon, atau peterseli. Kulit jeruk atau lemon sangat efektif karena jika dikunyah, benda ini mampu merangsang keluarnya air liur di mulut.
Dengan demikian, air liur akan membantu menghilangkan bau mulut tidak sedap. Selain kulit jeruk atau lemon, kamu bisa mencoba mengunyah peterseli.
Peterseli memiliki zat penetralisir bau tak sedap, sehingga cocok untuk dijadikan quick-fix saat bau mulut menyerangmu.
Dengan melakukan pembersihan gigi yang baik, kunjungan rutin ke dokter gigi, dan mengikuti langkah-langkah perawatan yang disarankan, kamu dapat menjaga kesehatan mulut optimal dan mengurangi masalah bau mulut yang tidak diinginkan.
Jaga kebersihan mulutmu dengan baik untuk meningkatkan kualitas hidup dan kepercayaan diri dalam berinteraksi sosial. Stay safe and healthy.***
