Network
Jika mencari makanan yang mengandung magnesium tinggi, daging ayam dapat menjadi pilihan lainnya.
Adapun, dalam 3 ons daging ayam, Anda akan mendapatkan asupan magnesium sekitar 20 mg.
Selain untuk memenuhi kebutuhan magnesium, kamu juga dapat menerima asupan protein dari daging ayam.
11. Daging Sapi
Selain itu, kamu juga dapat mengonsumsi daging sapi untuk mendapatkan asupan magnesium. Setidaknya, 3 ons daging sapi bisa mengandung 20 mg magnesium.
Oleh sebab itu, kamu dapat mengonsumsi daging sapi untuk memenuhi kebutuhan magnesium. Selain itu, daging sapi juga mengandung kadar serat dan karbohidrat yang cukup seimbang.
12. Kentang
Makanan yang mengandung magnesium tinggi selanjutnya adalah kentang. Di dalam 3 ons kentang, terdapat sekitar 43 mg magnesium yang baik untuk tubuh.
Selain itu, kentang juga mengandung vitamin dan serat dalam jumlah yang tinggi. Dengan begitu, kentang dapat menjadi opsi makanan bernutrisi yang enak lainnya.
13. Wortel
