5 Hal Ini Dapat Mengurangi Permasalahan Saat Datang Bulan

- 12 September 2020, 14:52 WIB
5 Hal Ini Dapat Mengurangi Permasalahan Saat Datang Bulan
5 Hal Ini Dapat Mengurangi Permasalahan Saat Datang Bulan /Pexels



PRFMNEWS - Menstruasi menjadi tamu ‘bulanan’ bagi wanita yang sudah pasti kedatangannya.

Saat datang bulan, biasanya wanita akan dihadapkan dengan beragam permasalahan. Di antaranya rasa nyeri saat di hari-hari pertama dan mood yang tidak stabil.

Dikutip dari Mirror, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum menyambut dan saat datang bulan.

Hal-hal ini dapat membantu meminalisir permasalahan yang kerap terjadi saat datang bulan.

Baca Juga: Benarkah Isolasi Mandiri Pada Anak Bisa Turunkan Imunitas Tubuh? Ini Penjelasannya

1. Mengetahui Siklus Menstruasi

Siklus menstruasi biasanya datang dalam waktu yang berdekatan bahkan bersamaan dengan periode sebelumnya. Pada bulan berikutnya, menstruasi bisa terjadi beberapa hari sebelum atau sesudah dari waktu bulan sebelumnya.

Siklus ini penting untuk diketahui agar kamu bisa mempersiapkan beragam hal saat menyambut waktu datang bulan.

2. Memberi Diri Waktu untuk Istirahat

Ketika sedang datang bulan, badan akan terasa lemas dan lebih cepat lelah. Hal ini karena banyak energi yang terbuang saat proses keluarnya cairan berupa darah.

Maka dari itu tubuhmu memerlukan waktu istirahat yang cukup agar badan tetap bugar dan stamina tetap terjaga.

Baca Juga: Kisah Tantan 'Si Kujang Lembang' Berawal Dari Mimpi Sampai Bawa Persib Juara ISL 2014

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Mineral Bermanfaat

Saat menstrusi, kebutuhan mineral dan energi terus berkurang karena sebagian terbuang bersamaan dengan darah yang keluar saat menstruasi.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan dengan mineral yang bermanfaat sangat penting sebagai back up atau pengganti dari mineral dan energi yang sebelumnya sudah terbuang.

4. Pilih produk ‘Menstruasi’ yang Unggul

Pembalut dan minuman penahan rasa nyeri merupakan beberapa produk yang biasa dipakai saat mestruasi. Dalam pemilihan produk ini, sebaiknya kamu pilih produk unggulan yang terbuat dari bahan tidak berbahaya alias baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Hanya untuk 9 Juta Penerima, BLT Rp500 Ribu Cair September, Cek Daftar Penerima di Sini

5. Bergerak dan Berolahraga Secara Lembut

Kendati tengah datang bulan, kamu dituntut untuk tetap bergerak. Bergeraklah secara lembut dengan tidak terlalu aktif dan cepat.

Hal ini karena gerakan yang terlalu aktif dapat memompa darah menjadi lebih banyak dan lebih cepat keluar.

Ladies, jangan lupa perhatikan hal-hal tadi ya saat akan menyambut tamu ‘bulanan’mu. Supaya kamu tidak lagi mengalami permasalahan-permasalahan seperti nyeri pada saat datang bulan.*** (Dhea Amellia/JOB)

Editor: Rifki Abdul Fahmi

Sumber: Mirror


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x