Network
PRFMNEWS - Pakar dan pendakwah, dr. Zaidul Akbar membagikan rahasia cara mengatasi ngantuk tanpa mengkonsumsi kopi.
Diketahui, kopi dikenal sebagai minuman yang efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk karena kandungan kafeinnya yang tinggi.
Namun, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan batasan konsumsi kafein sebanyak 400 miligram per hari.
Baca Juga: Tips Atasi Ngantuk dari dr. Zaidul Akbar Selain dengan Minum Kopi
Konsumsi kopi setiap hari secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, insomnia, detak jantung lebih cepat, dan tremor otot.
Maka dari itu, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan bahan-bahan alami untuk mengganti kopi dalam mengatasi ngantuk.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, ia menjelaskan bahwa seseorang yang mengalami rasa ngantuk biasanya disebabkan karena sarapan dan tidurnya yang tidak benar.
Baca Juga: Minum Kopi dengan Cara ini Bisa Bantu Bakar Lemak, Kata dr. Zaidul Akbar
"Ngantuk itu penyebabnya karena sarapannya dan tidurnya gak benar. Kalau rutinitas tidurnya itu jangan tidur larut, tidurlah seperti Nabi, ba'da Isya. Lalu, jangan banyak sarapan yg mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi dan tepung-tepungan itu dikurangi dulu," katanya.
