Network
Jika terus dibiarkan, maka kamu akan mengalami sulit buang air besar atau sembelit.
Selain memastikan waktu tidur yang disarankan, perhatikan juga makanan dan minuman yang kamu konsumsi saat sahur.
Sebaiknya kamu disarankan untuk tidak makan terlalu banyak dan pastikan kebutuhan cairan tubuh mu terpenuhi dengan minum cukup air agar tidak terjadi dehidrasi saat puasa.
3. Menaikkan berat badan
Jika kamu sering tidur setelah sahur, maka ini dapat memicu peningkatan berat badan dalam jangka panjang. Jika terus terjadi, ini dapat meningkatkan risiko terkena obesitas dan penyakit terkait, seperti diabetes, dan penyakit jantung.
Selain itu, jika kamu terus tidur setelah sahur, mungkin merasa lapar lebih cepat dan lebih sering, sehingga cenderung makan lebih banyak dan lebih sering, yang juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
Penyebabnya adalah karena kalori yang masuk lebih banyak dari yang dibakar. Ditambah aktivitas fisik yang pasif, langsung tidur usai makan akan menimbun lemak dalam tubuh karena tidak ada pembakaran kalori yang terjadi. Orang-orang dengan riwayat obesitas pun juga rentan.
Penyebab kedua adalah ghrelin si "hormon lapar". Saat tidur, tubuh memproduksi lebih banyak ghrelin. Ini ditandai dengan rasa lapar yang dirasakan saat kamu bangun tidur.
Akibatnya, di bulan puasa, kamu malah tersiksa menahan lapar, sehingga cenderung makan banyak saat buka puasa. Kalau sudah begitu, berat badan akan naik.
Baca Juga: 15 Rekomendasi Tempat Buka Puasa di Bandung yang Hits dan Asyik Buat Bukber
