Bikin Gak Pede! Ini 10 Tips Ampuh untuk Mencegah dan Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

- 23 Maret 2023, 12:00 WIB
Ilustrasi bau mulut.
Ilustrasi bau mulut. /Pixabay/Mudassar Iqbal/

Untuk kebersihan ekstra, gunakan dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi yang mungkin tidak terjangkau saat kamu menyikat gigi.

Selain itu, pastikan pula kebersihan lidah untuk menghindari bau mulut dan nafas yang tidak segar. Cara membersihkan lidah sebenarnya tidak sulit, kamu hanya perlu menyikat lembut bagian atas lidah dengan gerakan memutar.

Baca Juga: 9 Cara Hilangkan Bau Mulut Secara Alami, Dijelaskan dr Saddam Ismail

2. Minum Air yang Cukup

Usahakan kamu untuk minum air antara 8-10 gelas dalam satu hari saat buka puasa dan sahur untuk meminimalisir bau mulut saat berpuasa.

Air putih yang kita minum akan membantu meningkatkan produksi air liur atau saliva di dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.

Selain untuk menghindari bau mulut, minum air putih paling tidak 8 gelas ini juga bertujuan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa. Kamu bisa tetap segar beraktivitas sepanjang hari dan jauh dari dehidrasi deh.

3. Pilih Jenis Makanan yang Tepat untuk Mencegah Bau

Hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur, misalnya jengkol atau bawang bombay. Hindari juga makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka puasa.

Sebab bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulut tersisa banyak gula.

Halaman:

Editor: Rifki Abdul Fahmi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x