Network
Tak peduli apapun yang kamu makan di pagi hari, nikmatilah setiap suapnya. Bayangkan bahwa orang di balik makanan tersebut pasti memasak dengan sepenuh hati. Anggaplah masakan yang kamu nikmati di pagi hari ini merupakan menu istimewa yang dimasak untukmu.
8. Olahraga secara rutin
Selalu ada hubungan yang baik antara olahraga dan mood. Tidak perlu berolahraga berat, berolahraga ringan saja dapat meningkatkan suasana hati Anda. Hal ini dikarenakan, saat berolahraga tubuh akan melepas hormon endorfin yang akan membuat Anda merasa senang.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa jogging sekitar 15 menit saja ternyata dapat mengurangi risiko depresi. Lebih baiknya lagi, Anda melakukan olahraga fisik secara rutin sekitar 30 menit setiap harinya.
Baca Juga: Pemindahan Pelayanan Stasiun Cimekar Lama ke Gedung Stasiun Cimekar Baru Ditunda
9. Lawan pikiran negatif
Mencoba berhenti berpikir negatif hanya akan membuat kamu makin memikirkannya. Dibanding langsung berusaha menghilangkan pikiran negatif, cobalah mencari tahu penyebab pikiran negatif yang muncul terlebih dahulu. Setelah itu, Anda dapat mencari solusi yang tepat untuk mengatasi pemicunya.
Saat gagal, jangan langsung berpikir bahwa kamu tidak mampu. Sebaliknya, mulailah bangun pola pikir bahwa Anda harus memperbaiki diri supaya bisa lebih baik di masa depan.
10. Menghubungi teman atau keluarga
Siapakah orang yang sedang terlintas di pikiranmu saat ini? Cobalah untuk menghubunginya melalui pesan singkat dan tanyakan kabarnya, lalu beritahu betapa kamu peduli dengannya.
