Network
PRFMNEWS - Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Clarin Hayes membagikan mengenai beberapa kebiasaan yang dapat membuat kita terkena GERD.
GERD sendiri merupakan masalah pencernaan dimana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Kebanyakan orang menganggap GERD terjadi karena mengkonsumsi jenis makanan tertentu, namun menurut dr. Clarin Hayes ada beberapa kebiasaan yang dapat membuat kita terkena GERD.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Clarin Hayes pada Minggu 14 Agustus 2022, berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang bisa membuat kita terkena GERD.
Baca Juga: 60 Orang Korban dalam Kebakaran di Bengkulu Butuh Bantuan
1. Makan terlalu cepat dalam jumlah besar dan jarang
Dokter Clarin Hayes mengatakan jika makan terlalu cepat dapat mempersulit sistem pencernaan untuk mencerna dengan baik.
Akhirnya jika pencernaan tidak baik akan meningkatkan risiko terjadinya GERD. Sehingga sangat disarankan untuk mengunyah makanan perlahan sebanyak 20-30 kali sebelum ditelan.
Makan terlalu banyak juga dapat meningkatkan tekanan ke atas terhadap lower esophageal sphincter (LES).
