Network
PRFMNEWS - Dokter Cahyo Purnomo mengungkap manfaat dari buah jeruk.
Buah jeruk diketahui mempunyai 8 manfaat luar biasa, termasuk menurunkan tekanan darah, kolesterol, mencegah diabetes dan batu ginjal.
Tidak hanya bisa menurunkan tekanan darah, kolesterol, mencegah diabetes dan batu ginjal, buah jeruk juga memiliki beberapa manfaat lainnya bagi kesehatan. Berikut rangkumannya seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES:
Baca Juga: Diabetes Bisa Sembuh Selamanya? dr. Saddam Ismail Ungkapkan Faktanya
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Bagi Anda yang menderita darah tinggi atau hipertensi. Buah jeruk sangat baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang sedang Anda alami.
Hal ini dikarenakan kandungan kalium di dalam buah jeruk sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat
Kandungan serat yang tinggi pada buah jeruk sangat membantu untuk menurunkan penyerapan kolesterol dalam saluran cerna, sehingga hal ini akan menyebabkan kadar kolesterol jahat yang berlebihan dalam tubuh Anda menjadi turun.
Oleh karena itu buah jeruk sangat cocok untuk dikonsumsi setelah Anda makan-makanan yang berlemak.
Baca Juga: Bisa Atasi Hipertensi dan Kolesterol, Berikut 10 Manfaat Luar Biasa Makan Buah Pisang Kata dr. Cahyo
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dalam buah jeruk ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat. Buah jeruk ini juga berguna untuk mendetoksifikasi liver, sehingga kadar LDL (kolesterol jahat) bisa diturunkan.
Di mana dengan menurunnya kadar kolesterol jahat dan tingginya kandungan antioksidan dalam buah jeruk, maka ini sangat bermanfaat untuk mencegah pembentukan plak atau sumbatan dalam pembuluh darah di jantung yang akan menyebabkan terjadinya penyakit jantung koroner atau serangan jantung.
4. Mencegah Batu Ginjal
Kandungan asam sitrat dalam buah jeruk ini dipercaya berkhasiat mencegah pembentukan batu di dalam ginjal.
Jadi dengan banyak minum air putih dan sering mengkonsumsi buah jeruk, ini diharapkan bisa membantu Anda menurunkan risiko terkena penyakit batu ginjal.
5. Melancarkan Susah BAB
Kandungan serat yang tinggi di dalam buah jeruk yaitu sekitar 2,4 gram/100 gram buah jeruk, sangat bermanfaat untuk membantu buang air besar Anda menjadi lebih lancar.
Anda bisa mencoba mengkonsumsi 1-2 buah jeruk ukuran sedang saat Anda makan pagi, makan siang, dan makan malam untuk mengatasi susah BAB.
Baca Juga: Hal-hal yang Berubah Dalam Hidup Ketika Ginjal Rusak
6. Mencegah Diabetes
Konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah jeruk setiap hari bisa membantu untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes.
Makanan yang berserat akan membantu merasakan kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan karbohidrat dan sumber lain saat kita makan-makanan ringan.
Selain itu buah jeruk juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah terjadinya inflamasi kronis, penyebab terjadinya penurunan sensitifitas reseptor insulin.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Tidur pada Waktu Ini Bisa Menyehatkan Jantung dan Membakar Lemak Tubuh
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jeruk ini juga bisa membantu penyerapan kalsium dan vitamin D menjadi lebih optimal.
Oleh sebab itu mengkonsumsi jeruk secara rutin bisa menjaga kesehatan tulang Anda.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Percepat Penyembuhan Penyakit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh guna mencegah tertular dari penyakit infeksi.
Selain itu, mengkonsumsi buah jeruk saat demam, batuk, dan pilek akan membantu mempercepat proses penyembuhan dari penyakit tersebut.***
