Puasa Aman Bagi Penderita Maag, Jangan Lupakan Makanan Tinggi Serat

Jangan lewatkan waktu sahur

Ketika berpuasa tak jarang orang melewatkan waktu sahur entah itu karena bangun kesiangan atau memang sedang malas untuk sahur.

Namun bagi penderita maag usahakan untuk selalu sahur ketika akan berpuasa, karena jika tidak hal itu dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit maag dan meningkatkan asam lambung.

Mengonsumsi makanan tinggi serat saat sahur

Kandungan gizi pada makanan yang dikonsumsi saat sahur atau berbuka haruslah diperhatikan.

Khususnya ketika sahur usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan, serta kombinasikan dengan karbohidrat kompleks.

Baca Juga: Bom Parsel Meledak di Myanmar, Lima Orang Tewas

Hal itu dikarenakan makanan yang tinggi serat dan mengandung karbohidrat kompleks akan lebih lama diproses oleh lambung sehingga lambung tidak terlalu kosong.

Karena pada dasarnya salah satu penyebab munculnya penyakit maag adalah lambung yang kosong dalam waktu yang cukup lama.

Jadi bagi penderita maag usahakan untuk menjaga kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi.***(Denok Dwi Rahmintaningrum/ Job Training)