BANDUNG, PRFMNEWS - Bagi kamu penderita asam urat, pasti dihantui rasa khawatir akan rasa nyeri yang bisa datang kapan pun.
Asam urat adalah sebuah penyakit yang banyak diketahui oleh masyarakat karena rasa sakitnya yang dapat menghambat keseharian para penderitanya. Penyakit asam urat atau gout merupakan salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena terdapat penumpukan kristal asam urat.
Penyakit ini dapat muncul pada sendi manapun di tubuh, seperti di jari kaki, lutut, pergelangan kaki, hingga yang paling sering terjadi pada jempol kaki.
Asam urat dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, hingga muncul rasa panas di area persendian.
Baca Juga: Jadwal Pengundian Nomor dan Debat 3 Paslon Cagub Cawagub Pilkada Jakarta, Catat Tanggal Penting ini
Asam urat sendiri dapat muncul apabila terdapat penumpukan purin yang berlebihan sehingga nantinya akan membentuk kristal urat tajam seperti jarum di sendiri atau jaringan sekitarnya yang kemudian menyebabkan rasa sakit, peradangan, hingga pembengkakan.
Sebetulnya, asam urat adalah kondisi yang tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Meski begitu, mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dapat menurunkan asam urat.
Selain itu, penderita asam urat juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga secara rutin, menjaga berat badan ideal, dan menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan asam urat dalam tubuh.
Di samping mengonsumsi obat dari dokter dan menjalankan gaya hidup sehat, terdapat beberapa obat asam urat alami yang bisa dimanfaatkan untuk membantu penderita dalam mengendalikan gejala asam urat.
Namun, perlu diingat bahwa obat asam urat alami pun tidak dapat menyembuhkan penyakit asam urat, melainkan hanya dapat mendukung efektivitas pengobatan medis dari dokter sehingga proses pemulihan dapat berlangsung cepat.
Berikut adalah beberapa rekomendasi obat alami untuk asam urat yang bisa dicoba.
Baca Juga: Imbauan Pj Wali Kota Bandung untuk Bobotoh Jelang Persib vs Persija
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang terkenal akan manfaatnya dalam mengatasi berbagai keluhan, termasuk asam urat. Pasalnya, jahe memiliki kandungan zat gingerdione, gingerol, dan zingeron yang bersifat anti radang dan berkhasiat mengurangi pembengkakan serta nyeri sendi akibat asam urat.
Untuk menggunakan jahe sebagai obat asam urat alami, cukup campurkan 1 sdm jahe parut ke dalam air hangat, lalu rendam kain di dalamnya. Gunakan kain tersebut untuk mengompres bagian tubuh yang mengalami gejala asam urat selama 15–30 menit.
Selain itu, gejala nyeri akibat asam urat juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi teh jahe sebanyak 2–3 gelas per hari.
2. Kopi
Kopi menjadi salah satu obat asam urat alami karena diperkaya dengan kandungan mineral, polifenol, dan kafein yang bisa meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat dan melancarkan proses pembuangan asam urat melalui urine. Berkat kemampuan tersebut, kopi dapat mencegah endapan asam urat yang berisiko merusak tulang dan sendi.
Namun, menggunakan kopi sebagai obat asam urat alami tidak disarankan bagi penderita penyakit asam lambung (GERD). Pasalnya, kopi dapat memicu kenaikan asam lambung dan meningkatkan risiko kambuhnya gejala GERD.
3. Vitamin C dari Buah dan Sayur
Cara alami mengatasi asam urat berikutnya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C. Nutrisi ini diketahui dapat membantu menurunkan asam urat yang tinggi. Adapun beberapa buah yang direkomendasikan untuk penderita asam urat, antara lain jeruk, jambu, mangga, nanas, dan kiwi.
Sementara itu, sejumlah sayuran yang mengandung vitamin C dan baik dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah brokoli, kembang kol, paprika, dan cabai.
Di samping memperbanyak asupan vitamin C dari buah dan sayur sebagai obat asam urat alami, penderita juga dianjurkan untuk menghindari sejumlah makanan pantangan asam urat, seperti jeroan, daging merah, makanan laut, minuman beralkohol dan tinggi gula, serta makanan yang mengandung ragi.
4. Kunyit
Bukan hanya sekedar bumbu dapur, namun kunyit juga memiliki kandungan senyawa kimia anti radang bernama curcumin yang dapat menjadi obat alami untuk asam urat.
Namun, pada beberapa kasus, kunyit diketahui dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti meningkatkan produksi asam lambung, diare, batu ginjal, sakit kepala, dan efek lainnya. Jadi, penderita asam urat sebaiknya tidak mengonsumsi kunyit secara berlebihan dan dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit.
5. Seledri
Seledri dianggap dapat mengurangi peradangan yang Anda rasakan dengan cara memperbanyak makan seledri secara rutin, terutama bagian batang yang masih mentah, jus, ekstrak, ataupun bijinya.
Baca Juga: Menanti Kepastian Lokasi Konser Sheila on 7 di Bandung Akhir Pekan ini
6. Cuka Apel
Keasaman cuka apel diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat radang sendi, termasuk yang disebabkan oleh asam urat. Selain itu, cuka apel dapat mencegah penumpukan asam urat (uric acid) dengan cara meningkatkan alkalinitas (kebasaan) dan pembuangan asam urat dari dalam tubuh.
Untuk mengonsumsi cuka apel sebagai obat asam urat alami, penderita dapat mengonsumsi 2 sdm cuka apel sebanyak tiga kali dalam sehari. Jika ingin mengurangi tingkat keasamannya, campurkan cuka apel dengan madu yang juga memiliki sifat antiinflamasi.
Namun, berhati-hatilah saat mengonsumsi cuka apel karena keasamannya berpotensi mengikis jaringan kerongkongan dan enamel gigi. Selain itu, cuka apel juga mempunyai interaksi negatif dengan sejumlah obat salah satunya adalah obat diabetes. Jadi, akan lebih baik jika penderita asam urat berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai konsumsi cuka apel.
7. Tanaman Jelatang
Tanaman jelatang atau urtica dioica merupakan sejenis tanaman herbal yang diyakini bisa menjadi obat alami untuk asam urat. Tanaman ini diketahui mengandung zat antiradang yang disebut dengan hox alpha.
Zat tersebut mampu menekan pelepasan sitokin yang memicu peradangan pada sendi. Tanaman jelatang juga diperkaya dengan kalium, kalsium, dan magnesium yang bisa digunakan untuk meredakan gejala asam urat secara alami.
Untuk memperoleh manfaat jelatang tersebut, penderita dapat mengonsumsi ekstrak tanaman jelatang yang tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, atau teh. Adapun dosis kapsul atau tablet jelatang yang dianjurkan adalah 1300 mg. Sedangkan dosis untuk teh adalah tiga kali sehari sebanyak satu cangkir per kali minum.
Jelatang juga bisa digunakan dengan cara menempelkan daunnya langsung ke area sendi yang terdampak asam urat guna mengurangi peradangan. Sehingga dapat menjadi salah satu obat alami untuk mengatasi asam urat.
8. Meniran Hijau
Meniran hijau merupakan obat herbal yang populer akan khasiatnya dalam mengatasi batu ginjal dan batu empedu. Namun, manfaat meniran hijau ternyata tak sebatas itu saja. Tanaman herbal ini juga bisa dijadikan salah satu obat asam urat alami.
Meniran hijau diyakini dapat menghambat produksi asam urat berlebih di dalam tubuh, serta memecah dan membersihkan endapan asam urat. Alhasil, serangan asam urat dapat dihindari. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait manfaat meniran hijau yang satu ini, sehingga konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
9. Kepel
Kepel memiliki khasiat menurunkan kadar asam urat dalam darah, sehingga menjadi salah satu obat asam urat alami. Efek ini telah dibuktikan pada penelitian yang dilakukan pada hewan dengan kondisi hyperuricemia dan efektivitas kepel dibandingkan dengan kelompok hewan yang menerima pengobatan allopurinol. Hasilnya menunjukkan bahwa kepel memiliki potensi yang sama dengan allopurinol dalam menurunkan kadar asam urat.
10. Secang
Obat asam urat alami selanjutnya adalah Secang. Tanaman ini memiliki efek menurunkan kadar asam urat. Ekstrak etanol kayu secang menunjukkan efek penurunan kadar asam urat melalui mekanisme penghambatan enzym xantin oksidase meskipun bahan alami ini dinilai tidak lebih efektif dari allopurinol.
11. Cabai Jawa
Cabai jawa bisa menjadi salah satu obat alami untuk menurunkan gejala asam urat, karena memiliki efek analgesik, sehingga tanaman ini sudah banyak digunakan untuk meredakan nyeri yang disebabkan oleh deposit kristal asam urat. Selain itu cabe jawa juga memiliki efek anti inflamasi sehingga bermanfaat bagi orang dengan hyperuricemia.
12. Air Putih
Selain mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan terhindar dari dehidrasi, air putih juga dapat membantu membuang asam urat berlebih dalam tubuh. Dengan memperbanyak minum air, maka tubuh dapat menghasilkan lebih banyak urine. Alhasil, jumlah asam urat yang terbuang pun juga bisa lebih banyak.
Itulah beberapa bahan alami yang dapat menurunkan gejala asam urat. Stay safe and healthy!***