BANDUNG, PRFMNEWS - Cara menjaga gaya hidup sehat sehari-hari yang baik dan benar adalah dengan berupaya meningkatkan kualitas hidup, terutama dalam hal kesehatan.
Banyak orang sering lupa untuk meluangkan waktu makan dan lebih memilih menyelesaikan pekerjaan hingga larut malam, sehingga waktu tidur yang seharusnya 7-8 jam per hari menjadi terabaikan.
Jika kebiasaan tersebut terus berlanjut, dampaknya bisa negatif bagi tubuh.
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh, namun mengubah gaya hidup yang tidak teratur menjadi sehat memang tidak mudah.
Memang benar bahwa ada banyak tantangan yang dihadapi dalam mengubah dan menjaga gaya hidup sehat. Kendala terbesar biasanya adalah rasa malas dan menganggap remeh pentingnya kesehatan.
Baca Juga: Rekomendasi Pilihan Topping Roti yang Lezat dan Sehat dengan Bahan Simple, Sarapan jadi Lebih Nikmat
Oleh karena itu, diperlukan niat yang kuat dari dalam diri. Setelah ada niat, langkah selanjutnya adalah membangun kemauan, sehingga gaya hidup sehat yang diinginkan dapat terwujud.
Berikut 6 tips menjaga pola hidup sehat.
1. Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jika tubuh terus-menerus sibuk dengan berbagai aktivitas dan kurang istirahat, maka risiko terkena penyakit akan meningkat.
Dengan cukup istirahat setiap hari, kamu sudah melakukan langkah penting dalam menjaga gaya hidup sehat.
2. Perhatikan Asupan Makanan
Untuk menjaga gaya hidup sehat, penting untuk mengatur asupan makanan harian. Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Hindari makanan yang tinggi lemak karena dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di pembuluh darah, yang berpotensi memicu penyakit kronis.
Baca Juga: Pentingnya Mengetahui Kesehatan Mental dan Penerapan Gaya Hidup Sehat
3. Minum Air Putih
Minum air putih adalah cara mudah untuk hidup sehat. Air putih membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin. Tubuh membutuhkan cairan, terutama karena aktivitas harian, sehingga disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari.
4. Rajin Berolahraga
Meluangkan waktu untuk berolahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Olahraga membantu tubuh tetap fit dan bugar, serta membuang racun melalui keringat. Gaya hidup sehat tidak akan lengkap tanpa olahraga.
5. Biasakan Hidup Bersih
Menjaga kebersihan juga merupakan bagian dari gaya hidup sehat. Selain untuk kesehatan, kebersihan juga menciptakan suasana hati yang positif saat beraktivitas.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan tangan dengan rutin mencuci tangan, terutama karena dalam kegiatan sehari-hari kita sering menyentuh berbagai benda yang mungkin kotor.
Baca Juga: 5 Cara Merawat Kesehatan Kulit Agar Tetap Sehat dan Terawat
6. Hindari Kebiasaan Buruk
Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol. Kedua kebiasaan ini dapat merusak organ tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.***(Alfiani Nurul Fauziah/Job Training)