PRFMNEWS - Berikut ini 5 manfaat mengkonsumsi nasi merah untuk tubuh dan baik untuk memulai gaya hidup sehat.
Nasi merah sering dianggap sebagai makanan alternatif sehat dibandingkan nasi putih. Dengan banyaknya penelitian yang menunjukkan bahwa nasi merah memberikan banyak manfaat kesehatan dan para dokter merekomendasikan sebagai bagian dari diet.
Dibandingkan nasi putih, ternyata nasi merah banyak mengandung serat yang berperan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan salah satunya kolestrol.
Baca Juga: Beras Mahal? Ini 17 Alternatif Pengganti Nasi yang Bisa Bikin Kenyang dan Sehat
Berikut ini 5 tips manfaat mengkonsumsi nasi merah untuk tubuh:
1. Mengandung Antioksidan Tinggi
Beras merah kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kerusakan sel. Menurut laporan dari Asian-Australasian Journal of Animal Sciences, antioksidan dalam beras merah efektif dalam melawan radikal bebas yang dapat membantu mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis.
2. Menurunkan Kolesterol
Beras Merah mengandung gizi terutama serat yang dapat berperan dalam menurunkan kadar kolesterol.
Serat bekerja dengan mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Oleh karena itu rutin mengonsumsi beras merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Mengendalikan Berat Badan
Beras merah memuliki kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah.
Nasi merah dapat mengatur nafsu makan dan mempercepat proses metabolisme. Hal tersebut dapat menjadi bagian penting buat kamu yang memiliki rencana diet untuk mengelola berat badan dan mencegah obesitas.
Baca Juga: Benarkah Gula Merah Lebih Aman Dibandingkan Gula Pasir? Begini Penjelasan dr. Cahyo
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi nasi merah dapat berkontribusi dalam kesehatan jantung loh.
Kandungan serat dan magnesium dalam nasi merah membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
5. Nutrisi yang Lebih Tinggi
Nasi merah mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan nasi putih karena masih menyimpan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan serat.
Sehingga nasi merah sangat cocok dikonsumsi karna nutrisi dan gizinya yang tinggi.*** (Dwiantari kusumadewi/Job Training)