BANDUNG, PRFMNEWS – Wortel, sayuran yang dikenal bewarna orange cerah ternyata menyimpan manfaat besar untuk kesehatan mata kita.
Banyak dari kita yang menganggap wortel sebagai sayuran biasa, namun kandungan nutrisinya memberikan dampak signifikan bagi kesehatan mata dan penglihatan.
Wortel kaya akan beta-karoten dan Vitamin A, yang bernutrisi penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama dalam mendukung penglihatan malam hari dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.
Baca Juga: Agus Gumiwang Ditetapkan Sebagai Ketua Dewan Pembina Partai Golkar
Dilansir prfmnews.id dari berbagai sumber. Berikut 5 manfaat wortel dalam menjaga Kesehatan mata, Kamis 22 Agustus 2024:
1. Mengandung Vitamin A
Wortel merupakan sumber utama beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A adalah nutrisi esensial untuk kesehatan mata, membantu menjaga penglihatan malam dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.
2. Menjaga Kesehatan Retina
Wortel juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang membantu melindungi retina dari kerusakan oksidatif akibat sinar ultraviolet. Antioksidan ini juga berperan dalam mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (gangguan penglihatan pusat).
Baca Juga: Meski Kasus Mpox Sudah Terdeteksi di Indonesia, Kemenkes Sebut Vaksin Mpox Massal Belum Jadi Urgensi
3. Mengurangi Risiko Kanker Mata
Kandungan antioksidan dalam wortel membantu melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kanker. Penelitian menunjukkan bahwa wortel kaya akan beta-karoten dan mengurangi risiko kanker salah satunya kanker mata.
4. Menjaga Kesehatan Kulit di Sekitar Mata
Wortel juga bermanfaat bagi kesehatan kulit di sekitar mata. Vitamin A berperan dalam menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan dini, yang penting untuk penampilan wajah secara keseluruhan, termasuk area mata.
5 Mengelola Gejala Rabun Jauh
Mengonsumsi wortel secara rutin juga salah satu cara tepat untuk penderita gejala gangguan rabun jauh.
Wortel dapat meningkatkan kemampuan penglihatan, kandungan beta-karoten pada wortel juga mampu mengendalikan gejala rabun jauh.***(Dwiantari Kusumadewi/Job Training)