BANDUNG, PRFMNEWS - Berikut adalah 8 manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh kita.
Sinar matahari pagi mengandung beragam vitamin yang sangat baik untuk membangun daya tahan tubuh.
Kita dapat menyerap kandungan vitamin ini dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi hari.
Dilansir prfmnews.id dari laman Siloam Hospitals, Kamis 15 Agustus 2024, berikut 8 manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Curug Eksotis di Bandung, Simak Lokasi dan Harga Tiket Masuknya
1. Meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh
Sinar matahari dapat membantu tubuh meningkatkan produksi dari vitamin D dalam diri. Vitamin ini dapat membantu penyerapan fosfor dan kalsium di saluran pencemaran.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Dengan asupan vitamin D yang terpenuhi karena matahari, sistem imun tubuh dapat meningkat. Kita dapat berjemur di pagi hari untuk melawan berbagai penyakit yang menyerang tubuh.
3. Menjaga kesehatan tulang
Dengan meningkatnya produksi vitamin D dapat memberikan kesehatan tulang tubuh. Vitamin D adalah salah satu nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Siswa Purwacaraka Music Studio Cimahi Sukses Tampil Apik dalam Konser Musik Klasik di Bandung
4. Memperbaiki kualitas tubuh
Dengan bangun pagi untuk berjemur di bawah sinar matahari kualitas tidur tubuh dapat diperbaiki. Sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menjaga pikiran agar tetap tenang.
5. Mengurangi risiko depresi
Berjemur di pagi hari dapat memberikan kesehatan pada mental dikarenakan adanya peningkatan produksi hormon serotorin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.
6. Mengatasi penyakit kulit
Paparan sinar matahari pagi dapat bermanfaat untuk mengatasi sejumlah permasalahan kulit, seperti eksim, psoriasis, dan bahkan jerawat.
Baca Juga: Banyak Peserta PPDS Ingin Bunuh Diri, Menkes Sampaikan Imbauan ini kepada Para Dokter
7. Menurunkan risiko kanker
Paparan sinar matahari pagi dapat memberikan efek protektif terhadap beberapa jenis penyakit kanker termasuk kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kankeer kelenjar ketah bening. Tetapi kita harus membatasi paparan sinar matahari ini, jangan berlebihan.
8. Meningkatkan fungsi otak
Sinar matahari dapat meningkatkan kemampuan fungsi kognitif dan memicu pertumbuhan sel saraf pada hipokampus, yaitu bagian kecil di otak yang berperan dalam membentuk, mengatur, dan menyimpan informasi.
Itulah 8 manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh kita, ayo berjemur dan salam sehat.*** (Muhhamad Andika Adrian Putra/Job Training)