BANDUNG, PRFMNEWS – Rasa stress yang dialami setiap orang merupakan hal yang wajar dirasakan. Penyebab stress antara lain perasaan cemas akibat pekerjaan banyak yang harus diselesaikan, aktivitas yang tidak seimbang seperti aktivitas berlebihan, namun kurang beristirahat, adanya tekanan dari diri sendiri, dan lain-lain.
Apabila seseorang mengalami tekanan atau dipaksa untuk dapat beradaptasi dalam waktu yang singkat. Namun demikian, bahaya stres dalam jangka waktu yang panjang akan membuat seseorang mengalami berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas hariannya.
Dengan ini maka penting sekali bagi kita semua untuk segera mengatasi stress yang dirasakan.
Baca Juga: Cara Dapat Diskon Beli Tiket Pesawat di Aplikasi MyPertamina Periode Agustus-Desember 2024
Dilansir dari Kementerian Kesehatan, ada 5 cara mengatasi rasa tidak nyaman akibat stress, diantaranya:
1. Meningkatkan ibadah kepada Tuhan Yang Maha Esa
2. Menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur, seperti berjalan dan bersepeda, serta mencukupi kebutuhan tidur dan makan makanan yang bergizi seimbang
3. Melakukan hobi yang sesuai dengan minat dan bakat
4. Berfikit hal-hal yang menyenangkan dalam hidup
5. Membicarakan perasaan dan keluhan yang dialami kepada seseorang yang dapat dipercaya.
Baca Juga: Dijamin Lebat, Ini 5 Cara Membuat Pohon Mangga Cepat Berbuah
Yang paling penting untuk selalu melakukan hal-hal positif dan juga tetap terapkan perilaku hidup sehat dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gangguan stress yang tidak kunjung membaik, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas kesehatan.***(Alfiani Nurul Fauziah/Job Training)